Suositut keittiöt
Aloita alkuperäisestä. Valitse sitten itsellesi täydellinen versio: Original, Low Carb, Protein tai Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/7222724-e13eec59c62748b69453d07279634d9c.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione light del merluzzo alla Nizzarda: ricco di proteine e verdure fresche, è un piatto sano e gustoso!
Aika
45m
Annokset
4 annosta
Taso
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilaa ilmaiseksi Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. Rivesti una teglia grande con carta da forno e spennella con un po' d'olio.
Taglia le patate dolci a cubetti e condiscile in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio, sale e pepe. Trasferisci sulla teglia e arrostisci per 15 minuti.
In una ciotola, mescola i fagiolini con il restante olio, la senape, il sale e il pepe. Dopo 15 minuti, aggiungi i fagiolini nella teglia con le patate e disponi il merluzzo accanto. Spalma le olive tritate sui filetti di merluzzo.
Cuoci per altri 12-15 minuti, finché il merluzzo non è cotto e le verdure sono tenere.
Servi con pomodorini freschi, succo di limone e prezzemolo tritato.
Vertaile versioita
Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.
Ruokakulttuuri
Roasted Cod Nicoise Protein on erittäin rakastettu Francese-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Facile-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.
Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.
Kokkausvinkit
FAQ
Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.
Kyllä. Se on usein vielä parempaa levättyään, ja se lämmitetään uudelleen erinomaisesti.
Low Fat -versio on suunniteltu vähentämään rasvoja säilyttäen ruokalajin rakenne.
Protein-versio lisää proteiineja ja kylläisyyden tunnetta.
Useimmat versiot pakastuvat hyvin yksittäisinä annoksina aterioiden esivalmistelua varten.
WOW TV
Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.
Katso video →Tasty Table Academy
Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.
Avaa kurssi →Artikkelit ja koulutus
Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
