Популярные кухни
Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/7222724-e13eec59c62748b69453d07279634d9c.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione light del merluzzo alla Nizzarda: ricco di proteine e verdure fresche, è un piatto sano e gustoso!
Время
45m
Порции
4 порций
Уровень
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. Rivesti una teglia grande con carta da forno e spennella con un po' d'olio.
Taglia le patate dolci a cubetti e condiscile in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio, sale e pepe. Trasferisci sulla teglia e arrostisci per 15 minuti.
In una ciotola, mescola i fagiolini con il restante olio, la senape, il sale e il pepe. Dopo 15 minuti, aggiungi i fagiolini nella teglia con le patate e disponi il merluzzo accanto. Spalma le olive tritate sui filetti di merluzzo.
Cuoci per altri 12-15 minuti, finché il merluzzo non è cotto e le verdure sono tenere.
Servi con pomodorini freschi, succo di limone e prezzemolo tritato.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Roasted Cod Nicoise Protein — горячо любимое блюдо кухни Francese с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
