Oblíbené kuchyně
Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit del Saag Paneer, con tofu e spinaci, ricca di proteine e leggera!
Čas
35m
Porce
1 porce
Obtížnost
Media
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
14 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountPortare a ebollizione 300 ml di acqua, aggiungere gli spinaci e cuocere per 3 minuti fino ad appassire, scolare e frullare fino a ottenere una crema.
In una padella, scaldare l'olio di cocco a fuoco medio e rosolare il tofu tagliato a cubetti per circa 5 minuti, finché non è dorato. Rimuovere il tofu e metterlo da parte.
Nella stessa padella, aggiungere la cipolla rossa e cuocere per 4 minuti fino a che diventa traslucida, quindi aggiungere l'aglio e lo zenzero, rosolando per altri 2 minuti.
Aggiungere i pomodori pelati, il garam masala, la curcuma e il pepe di Cayenna, mescolando e lasciando cuocere per 8 minuti.
Incorporare la crema di spinaci, il tofu rosolato e lo yogurt greco, mescolare bene e regolare di sale e pepe. Cuocere a fuoco basso per 10 minuti, mescolando occasionalmente.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Saag Paneer High- Protein je velmi oblíbený pokrm kuchyně Indiana s kořeny v tradici Media. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
