लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit del Saag Paneer, con tofu e spinaci, ricca di proteine e leggera!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
14 g
Carboidrati
20 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPortare a ebollizione 300 ml di acqua, aggiungere gli spinaci e cuocere per 3 minuti fino ad appassire, scolare e frullare fino a ottenere una crema.
In una padella, scaldare l'olio di cocco a fuoco medio e rosolare il tofu tagliato a cubetti per circa 5 minuti, finché non è dorato. Rimuovere il tofu e metterlo da parte.
Nella stessa padella, aggiungere la cipolla rossa e cuocere per 4 minuti fino a che diventa traslucida, quindi aggiungere l'aglio e lo zenzero, rosolando per altri 2 minuti.
Aggiungere i pomodori pelati, il garam masala, la curcuma e il pepe di Cayenna, mescolando e lasciando cuocere per 8 minuti.
Incorporare la crema di spinaci, il tofu rosolato e lo yogurt greco, mescolare bene e regolare di sale e pepe. Cuocere a fuoco basso per 10 minuti, mescolando occasionalmente.
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खाद्य संस्कृति
Saag Paneer High- Protein, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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