Популярные кухни
Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit del Saag Paneer, con tofu e spinaci, ricca di proteine e leggera!
Время
35m
Порции
1 порций
Уровень
Media
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
14 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPortare a ebollizione 300 ml di acqua, aggiungere gli spinaci e cuocere per 3 minuti fino ad appassire, scolare e frullare fino a ottenere una crema.
In una padella, scaldare l'olio di cocco a fuoco medio e rosolare il tofu tagliato a cubetti per circa 5 minuti, finché non è dorato. Rimuovere il tofu e metterlo da parte.
Nella stessa padella, aggiungere la cipolla rossa e cuocere per 4 minuti fino a che diventa traslucida, quindi aggiungere l'aglio e lo zenzero, rosolando per altri 2 minuti.
Aggiungere i pomodori pelati, il garam masala, la curcuma e il pepe di Cayenna, mescolando e lasciando cuocere per 8 minuti.
Incorporare la crema di spinaci, il tofu rosolato e lo yogurt greco, mescolare bene e regolare di sale e pepe. Cuocere a fuoco basso per 10 minuti, mescolando occasionalmente.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Saag Paneer High- Protein — горячо любимое блюдо кухни Indiana с глубокими корнями в традициях Media. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
