Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit del Saag Paneer, con tofu e spinaci, ricca di proteine e leggera!
Temps
35m
Portions
1 portions
Niveau
Media
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
14 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountPortare a ebollizione 300 ml di acqua, aggiungere gli spinaci e cuocere per 3 minuti fino ad appassire, scolare e frullare fino a ottenere una crema.
In una padella, scaldare l'olio di cocco a fuoco medio e rosolare il tofu tagliato a cubetti per circa 5 minuti, finché non è dorato. Rimuovere il tofu e metterlo da parte.
Nella stessa padella, aggiungere la cipolla rossa e cuocere per 4 minuti fino a che diventa traslucida, quindi aggiungere l'aglio e lo zenzero, rosolando per altri 2 minuti.
Aggiungere i pomodori pelati, il garam masala, la curcuma e il pepe di Cayenna, mescolando e lasciando cuocere per 8 minuti.
Incorporare la crema di spinaci, il tofu rosolato e lo yogurt greco, mescolare bene e regolare di sale e pepe. Cuocere a fuoco basso per 10 minuti, mescolando occasionalmente.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Saag Paneer High- Protein est un plat très apprécié de la cuisine Indiana, avec des racines dans la tradition de Media. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.
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Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
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