Oblíbené kuchyně
Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Wrap di Tonno Proteico, una deliziosa e leggera alternativa per il pranzo, ricca di proteine e sapore!
Čas
10m
Porce
2 porce
Obtížnost
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountIn una ciotola, unisci il tonno sgocciolato con lo yogurt greco, il sedano, il cipollotto e il peperone rosso. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Riscalda leggermente le tortillas in una padella antiaderente per 1-2 minuti, finché non diventano più morbide.
Distribuisci il composto di tonno al centro di ogni tortilla e aggiungi l'insalata mista.
Arrotola le tortillas partendo dal lato più vicino a te, sigillando bene il ripieno all'interno.
Taglia i wrap a metà e servili immediatamente, oppure avvolgili in pellicola trasparente per un pranzo veloce da portare via.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Tuna Wrap Protein je velmi oblíbený pokrm kuchyně Americana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.
Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.
Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.
Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
