Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Wrap di Tonno Proteico, una deliziosa e leggera alternativa per il pranzo, ricca di proteine e sapore!
Tid
10m
Portioner
2 portioner
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci il tonno sgocciolato con lo yogurt greco, il sedano, il cipollotto e il peperone rosso. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Riscalda leggermente le tortillas in una padella antiaderente per 1-2 minuti, finché non diventano più morbide.
Distribuisci il composto di tonno al centro di ogni tortilla e aggiungi l'insalata mista.
Arrotola le tortillas partendo dal lato più vicino a te, sigillando bene il ripieno all'interno.
Taglia i wrap a metà e servili immediatamente, oppure avvolgili in pellicola trasparente per un pranzo veloce da portare via.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Tuna Wrap Protein er en meget elsket ret fra Americana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
