Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Wrap di Tonno Proteico, una deliziosa e leggera alternativa per il pranzo, ricca di proteine e sapore!
Tid
10m
Porsjoner
2 porsjoner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci il tonno sgocciolato con lo yogurt greco, il sedano, il cipollotto e il peperone rosso. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Riscalda leggermente le tortillas in una padella antiaderente per 1-2 minuti, finché non diventano più morbide.
Distribuisci il composto di tonno al centro di ogni tortilla e aggiungi l'insalata mista.
Arrotola le tortillas partendo dal lato più vicino a te, sigillando bene il ripieno all'interno.
Taglia i wrap a metà e servili immediatamente, oppure avvolgili in pellicola trasparente per un pranzo veloce da portare via.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Tuna Wrap Protein er en svært elsket rett fra Americana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
