Name: Uova alla triestina Low Fat
Cuisine: Italská

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Uova sode perfettamente cotte condite con una salsa fresca a base di prezzemolo, aglio e aceto balsamico: proteica, leggerissima e pronta in 20 minuti. Il piatto iconico triestino nella sua versione fit senza compromessi sul gusto.

Vybrat tuto verzi

Čas

22m

Porce

4 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

145 kcal

Calorie

13 g

Proteine

2 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Immergere le uova in acqua fredda, portare a ebollizione e cuocere per 10-11 minuti per ottenere il tuorlo cremoso.

2

Nel frattempo, tritare finemente il prezzemolo e l'aglio insieme con un coltello affilato.

3

In una ciotola piccola, combinare il prezzemolo tritato, l'aglio, l'olio extravergine, l'aceto balsamico, il Marsala e un pizzico di sale. Mescolare bene e lasciare riposare in frigorifero.

4

Estrarre le uova dall'acqua calda con un cucchiaio forato, passarle sotto acqua fredda corrente per bloccare la cottura.

5

Sgusciare delicatamente le uova e tagliarle a metà nel senso della lunghezza.

6

Disporre le metà su un piatto bianco, versare la salsa fresca sulla parte del tuorlo e servire subito.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Carb

Scopri le Uova al Pomodoro Piccante Fit, un piatto ricco di proteine e sapore, ideale per un pranzo leggero e soddisfacente.

Vybrat tuto verzi

Čas

20m

Porce

1 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

136 kcal

Calorie

14 g

Proteine

1 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

In una padella, scaldare l'olio extravergine di oliva e soffriggere l'aglio tritato fino a doratura.

2

Aggiungere i pomodori pelati e il peperoncino, quindi cuocere a fuoco medio per circa 5 minuti.

3

Nel frattempo, portare a ebollizione una pentola con acqua e immergere delicatamente le uova. Cuocere per 6-7 minuti per uova sode morbide.

4

Scolare le uova e passarle sotto acqua fredda per fermare la cottura.

5

Sgusciare le uova e tagliarle a metà.

6

Versare la salsa di pomodoro piccante sopra le uova e guarnire con basilico fresco. Servire caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Scopri le Uova alla Triestina in versione leggera e ricca di proteine, perfette per un pranzo nutriente!

Vybrat tuto verzi

Čas

20m

Porce

2 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

144 kcal

Calorie

18 g

Proteine

1 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Metti a bollire una pentola d'acqua e cuoci le uova per circa 8-10 minuti fino a renderle sode.

2

Nel frattempo, prepara la salsa: in un mixer, unisci lo yogurt greco, l'olio extravergine di oliva, l'aglio, il prezzemolo, l'aceto, il sale e il pepe. Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.

3

Una volta cotte, scola le uova e passale sotto acqua fredda per fermare la cottura. Sguscia le uova e tagliale a metà.

4

Servi le uova accompagnate dalla salsa verde preparata, guarnendo con un po' di prezzemolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Low Fat

Scopri un modo leggero di gustare le uova alla triestina con una salsa verde saporita e fresca.

Vybrat tuto verzi

Čas

20m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Výživové hodnoty v kostce

95 kcal

Calorie

13 g

Proteine

2 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Ingredience

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Přihlásit se zdarma Ho già un account

Postup

1

Mettere a bollire le uova in acqua per circa 10 minuti. Una volta cotte, passarle sotto acqua fredda per fermare la cottura.

2

Sgusciare le uova e tagliarle a metà.

3

Nel frattempo, preparare la salsa: tritare finemente il prezzemolo e l'aglio.

4

In una ciotola, mescolare il prezzemolo, l'aglio, l'aceto, la senape e lo yogurt greco. Aggiungere sale e pepe a piacere.

5

Servire le uova con la salsa verde sopra, decorando a piacere con un rametto di prezzemolo fresco.

Uložit v aplikaci

Přidat do MyFitLifePlan App

Uložte tuto verzi receptu do svého personalizovaného nutričního plánu a sestavte si týdenní jídelníček.

Uložit do mého plánu

Lekce Academy

Naučte se Tasty 4 Method™

Zjistěte, jak proměnit tradiční recepty ve čtyři skvělé verze.

Prozkoumat Academy

Identita receptu

Kuchyně: Italská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Uova alla triestina Low Fat

Uova alla triestina Low Fat je velmi oblíbený pokrm kuchyně Italiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.

Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Používejte co nejčerstvější ingredience, které seženete, abyste dosáhli nejlepší chuti.

Budujte chuť pomalu a průběžně ochutnávejte.

S vařením nespěchejte: rovnováha je vším.

Nechte Uova alla triestina Low Fat chvíli odpočinout před podáváním.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Mohu připravit Uova alla triestina Low Fat předem?

Ano. Často chutná ještě lépe po odležení a skvěle se ohřeje.

Která verze je nejlehčí?

Verze Low Fat je navržena ke snížení tuku při zachování struktury pokrmu.

Která verze je nejlepší pro fitness?

Verze Protein zvyšuje obsah bílkovin a pocit sytosti.

Mohu to zmrazit?

Většina verzí se dobře zmrazuje v jednotlivých porcích pro přípravu jídel předem.

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Uova alla triestina Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchyně Italská

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Prozkoumat

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Pokračovat ve vaření

Související recepty

Zobrazit vše →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentální

Kuřecí maso na smetaně s česnekem

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pobřežní

Losos s citronem a bylinkami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat