La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Banane caramellate al forno con una delicata crema di tapioca al cocco, arachidi tostate e un tocco di zenzero. Un dolce light e proteico che soddisfa la voglia di dolce senza compromessi.
Tid
38m
Portioner
4 portioner
Niveau
Media
220 kcal
Calorie
5 g
Proteine
38 g
Carboidrati
7 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountPreriscaldare il forno a 190°C e foderare una teglia con carta da forno.
In una ciotola, immergere le perle di tapioca in 100 ml di acqua fredda per 30 minuti, quindi scolarle.
Tritare finemente le arachidi e mescolare con i semi di sesamo tostati in una ciotola; tenere da parte.
Affettare le banane per il lungo, disporle sulla teglia con il lato tagliato verso l'alto e irrorare con il succo di lime.
Cospargere con mezzo cucchiaio di miele e infornare per 12-14 minuti fino a doratura leggera.
Nel frattempo, scaldare il latte di cocco light in un pentolino a fuoco medio con zenzero, cannella e un pizzico di sale per 3 minuti.
Aggiungere le perle di tapioca scolate e cuocere per 3-4 minuti, mescolando delicatamente finché la crema non addensa leggermente.
Versare la crema di tapioca in una ciotola e lasciar riposare 2 minuti.
Disporre le banane cotte in piatti singoli, distribuire la crema intorno e guarnire generosamente con il mix di arachidi e sesamo.
Servire tiepido.
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Madkultur
Banane in crema di tapioca e cocco Protein er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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