Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare degli spiedini di pollo leggeri e ricchi di proteine, accompagnati da una deliziosa salsa di yogurt piccante!
Tid
40m
Portioner
4 portioner
Niveau
Facile
370 kcal
Calorie
45 g
Proteine
15 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci salsa di soia, succo di lime, miele, curry, aglio e peperoncino. Mescola bene per ottenere una marinata.
Taglia il petto di pollo a cubetti e aggiungilo alla marinata, mescolando per farlo insaporire. Copri e lascia marinare in frigorifero per 15-30 minuti.
Nel frattempo, prepara la salsa mescolando lo yogurt greco con il cumino, sale e pepe in una ciotola. Metti da parte in frigorifero.
Prepara gli spiedini infilando i cubetti di pollo sui bastoncini, alternando con pezzi di peperone o zucchina se desideri.
Riscalda una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cuoci gli spiedini per circa 3-4 minuti per lato, fino a quando il pollo è ben cotto e dorato.
Servi gli spiedini caldi con la salsa di yogurt a parte per intingere.
Sammenlign versioner
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Madkultur
Chicken Satay Protein er en meget elsket ret fra Thailandese-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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