La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del Couscous Light di Pollo e Cavolfiore, un piatto ricco di proteine e sapori autentici, perfetto per un pranzo sano e saziante.
Tid
40m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountInizia tritando finemente il cavolfiore fresco con un coltello fino a ottenere una consistenza simile al couscous.
In una padella antiaderente, cuoci il cavolfiore tritato per 4 minuti a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto.
Nel frattempo, in una pentola, fai soffriggere la cipolla tritata con un po' d'acqua fino a farla diventare trasparente.
Aggiungi il pollo a cubetti e lascia rosolare per circa 5 minuti, finché non sarà dorato.
Unisci le carote e le zucchine tagliate a rondelle, i pomodori a cubetti e i ceci.
Aggiungi le spezie (cumino, zenzero, curcuma) e un po' d'acqua per creare un brodo leggero.
Copri e lascia cuocere a fuoco lento per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Servi il cavolfiore cotto in un piatto e metti sopra il mix di pollo e verdure, con un filo di salsa di soia.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Couscous marocchino di pollo low-carb (cavolfiore) er en meget elsket ret fra Marocchina-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
