Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un curry di ceci e spinaci leggero, ricco di proteine e sapori avvolgenti, perfetto per un pranzo sano e soddisfacente!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Niveau
Media
420 kcal
Calorie
22.5 g
Proteine
45 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.
Aggiungi lo scalogno tritato, l'aglio e lo zenzero grattugiato, rosolando per 2 minuti fino a quando non diventano trasparenti.
Unisci le zucchine e le carote tagliate a dadini, mescolando bene per 3 minuti.
Aggiungi il curry in polvere e mescola per un altro minuto per attivare gli aromi.
Versa i ceci lessati e un po' d'acqua, coprendo la padella e lasciando cuocere per 8 minuti.
Aggiungi gli spinaci freschi e mescola, cuocendo scoperto per altri 2 minuti.
Regola di sale e servi con un cucchiaio di yogurt greco sopra.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Curry di ceci er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Media. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
