Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un curry di ceci e spinaci leggero, ricco di proteine e sapori avvolgenti, perfetto per un pranzo sano e soddisfacente!
Tijd
25m
Porties
1 porties
Niveau
Media
420 kcal
Calorie
23 g
Proteine
45 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.
Aggiungi lo scalogno tritato, l'aglio e lo zenzero grattugiato, rosolando per 2 minuti fino a quando non diventano trasparenti.
Unisci le zucchine e le carote tagliate a dadini, mescolando bene per 3 minuti.
Aggiungi il curry in polvere e mescola per un altro minuto per attivare gli aromi.
Versa i ceci lessati e un po' d'acqua, coprendo la padella e lasciando cuocere per 8 minuti.
Aggiungi gli spinaci freschi e mescola, cuocendo scoperto per altri 2 minuti.
Regola di sale e servi con un cucchiaio di yogurt greco sopra.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Curry di ceci is een geliefd gerecht uit de Italiana keuken, met wortels in de traditie van Media. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
