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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un curry di ceci e spinaci leggero, ricco di proteine e sapori avvolgenti, perfetto per un pranzo sano e soddisfacente!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
420 kcal
Calorie
23 g
Proteine
45 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.
Aggiungi lo scalogno tritato, l'aglio e lo zenzero grattugiato, rosolando per 2 minuti fino a quando non diventano trasparenti.
Unisci le zucchine e le carote tagliate a dadini, mescolando bene per 3 minuti.
Aggiungi il curry in polvere e mescola per un altro minuto per attivare gli aromi.
Versa i ceci lessati e un po' d'acqua, coprendo la padella e lasciando cuocere per 8 minuti.
Aggiungi gli spinaci freschi e mescola, cuocendo scoperto per altri 2 minuti.
Regola di sale e servi con un cucchiaio di yogurt greco sopra.
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खाद्य संस्कृति
Curry di ceci, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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