Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza delle capasante light al forno, ricoperte da un delizioso strato di spinaci e una salsa proteica irresistibile.
Tid
30m
Portioner
2 portioner
Niveau
Facile
350 kcal
Calorie
35 g
Proteine
12 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.
Risciacqua le capasante e asciugale bene. Disponile nella teglia preparata.
In una padella, scalda un cucchiaio di olio extravergine d'oliva e aggiungi l'aglio tritato; soffriggi fino a doratura.
Aggiungi gli spinaci e cuoci fino a che non appassiscono. Condisci con sale e pepe.
In una ciotola, mescola il latte scremato, lo yogurt greco e il parmigiano. Aggiungi sale, pepe e paprika.
Distribuisci gli spinaci sulle capasante, poi versa la salsa di latte e yogurt sopra di esse.
Cospargi la mozzarella light e il pangrattato integrale sulla superficie.
Cuoci in forno per circa 15 minuti, finché non si forma una leggera doratura.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Capasante alla Fiorentina di Deb er en meget elsket ret fra Americana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
