La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza delle capasante light al forno, ricoperte da un delizioso strato di spinaci e una salsa proteica irresistibile.
Tid
30m
Porsjoner
2 porsjoner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
35 g
Proteine
12 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.
Risciacqua le capasante e asciugale bene. Disponile nella teglia preparata.
In una padella, scalda un cucchiaio di olio extravergine d'oliva e aggiungi l'aglio tritato; soffriggi fino a doratura.
Aggiungi gli spinaci e cuoci fino a che non appassiscono. Condisci con sale e pepe.
In una ciotola, mescola il latte scremato, lo yogurt greco e il parmigiano. Aggiungi sale, pepe e paprika.
Distribuisci gli spinaci sulle capasante, poi versa la salsa di latte e yogurt sopra di esse.
Cospargi la mozzarella light e il pangrattato integrale sulla superficie.
Cuoci in forno per circa 15 minuti, finché non si forma una leggera doratura.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Capasante alla Fiorentina di Deb er en svært elsket rett fra Americana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
