Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza delle capasante light al forno, ricoperte da un delizioso strato di spinaci e una salsa proteica irresistibile.
Tempo
30m
Porções
2 porções
Nível
Facile
350 kcal
Calorie
35 g
Proteine
12 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.
Risciacqua le capasante e asciugale bene. Disponile nella teglia preparata.
In una padella, scalda un cucchiaio di olio extravergine d'oliva e aggiungi l'aglio tritato; soffriggi fino a doratura.
Aggiungi gli spinaci e cuoci fino a che non appassiscono. Condisci con sale e pepe.
In una ciotola, mescola il latte scremato, lo yogurt greco e il parmigiano. Aggiungi sale, pepe e paprika.
Distribuisci gli spinaci sulle capasante, poi versa la salsa di latte e yogurt sopra di esse.
Cospargi la mozzarella light e il pangrattato integrale sulla superficie.
Cuoci in forno per circa 15 minuti, finché non si forma una leggera doratura.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Capasante alla Fiorentina di Deb é um prato muito apreciado da cozinha Americana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Abrir o curso →Artigos e formação
Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
