La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questi muffin proteici agli albumi, ricchi di verdure e sapore, perfetti per una colazione sana e leggera!
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
250 kcal
Calorie
26 g
Proteine
10 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia per muffin con 6 pirottini di carta.
In una padella antiaderente, cuoci il petto di pollo tritato a fuoco medio fino a doratura, quindi aggiungi gli spinaci, la cipolla e il peperone, cuocendo per un paio di minuti fino a quando le verdure sono appassite.
In una ciotola capiente, sbatti gli albumi d'uovo con il sale, il pepe e la paprika fino a ottenere un composto leggero.
Unisci il mix di pollo e verdure agli albumi e mescola bene.
Versa il composto nei pirottini, riempiendoli per circa 3/4.
Cospargi con il formaggio grattugiato light.
Cuoci in forno per 18-20 minuti, fino a quando i muffin sono gonfi e un coltello inserito al centro esce pulito.
Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.
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Egg White Muffins Protein er en meget elsket ret fra Americana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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