लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questi muffin proteici agli albumi, ricchi di verdure e sapore, perfetti per una colazione sana e leggera!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
250 kcal
Calorie
26 g
Proteine
10 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia per muffin con 6 pirottini di carta.
In una padella antiaderente, cuoci il petto di pollo tritato a fuoco medio fino a doratura, quindi aggiungi gli spinaci, la cipolla e il peperone, cuocendo per un paio di minuti fino a quando le verdure sono appassite.
In una ciotola capiente, sbatti gli albumi d'uovo con il sale, il pepe e la paprika fino a ottenere un composto leggero.
Unisci il mix di pollo e verdure agli albumi e mescola bene.
Versa il composto nei pirottini, riempiendoli per circa 3/4.
Cospargi con il formaggio grattugiato light.
Cuoci in forno per 18-20 minuti, fino a quando i muffin sono gonfi e un coltello inserito al centro esce pulito.
Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Egg White Muffins Protein, Americana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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