La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questi muffin proteici agli albumi, ricchi di verdure e sapore, perfetti per una colazione sana e leggera!
Tid
30m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
250 kcal
Calorie
26 g
Proteine
10 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia per muffin con 6 pirottini di carta.
In una padella antiaderente, cuoci il petto di pollo tritato a fuoco medio fino a doratura, quindi aggiungi gli spinaci, la cipolla e il peperone, cuocendo per un paio di minuti fino a quando le verdure sono appassite.
In una ciotola capiente, sbatti gli albumi d'uovo con il sale, il pepe e la paprika fino a ottenere un composto leggero.
Unisci il mix di pollo e verdure agli albumi e mescola bene.
Versa il composto nei pirottini, riempiendoli per circa 3/4.
Cospargi con il formaggio grattugiato light.
Cuoci in forno per 18-20 minuti, fino a quando i muffin sono gonfi e un coltello inserito al centro esce pulito.
Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Egg White Muffins Protein er en svært elsket rett fra Americana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
