Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione leggera delle autentiche enchiladas verdi messicane: ridotte a monoporzione con tortillas proteiche, pollo magro e salsa verde rielaborata a basso tenore di carboidrati, mantenendo l'intensità dei sapori tipici della cucina messicana.
Tid
43m
Portioner
1 portioner
Niveau
Media
428 kcal
Calorie
32 g
Proteine
22 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountCuoci il petto di pollo (120g) in brodo di pollo con cipolla, aglio e sale per 18-20 minuti fino a cottura completa (165°C interno).
Prepara la salsa verde: cuoci tomatilli (150g) e peperoncini serrano (2) per 8 minuti, frulla con aglio, cipolla e brodo di cottura fino a purea cremosa.
Scalda leggermente 2 tortillas proteiche passandole brevemente nella salsa calda per ammorbidirle.
Sminuzza il pollo raffreddato e disponi sulle tortillas insieme a 3 cucchiai di salsa verde.
Arrotola le enchiladas, disponi nel piatto e cospargi con queso fresco (25g), cipolla fresca tritata e coriandolo fresco.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Enchiladas Verdi Fit er en meget elsket ret fra Messicana-køkkenet med rødder i traditionen fra Media. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
