La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata di pesce spada leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
40 g
Proteine
10 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn un mixer, trita il prezzemolo, l'aglio e la scorza di limone con il sale fino a ottenere un composto aromatico.
Preriscalda il forno a 180°C. Rivesti una teglia con carta forno, adagia il pesce spada e spennella con la miscela di prezzemolo.
Chiudi il pesce in un cartoccio di carta forno e inforna per circa 15 minuti.
Nel frattempo, sciacqua gli shirataki sotto acqua corrente e falli cuocere in acqua bollente per 2-3 minuti.
In una ciotola, unisci i pomodorini tagliati a metà, l'avocado a cubetti e i pinoli tostati.
Scola gli shirataki e uniscili alla ciotola con le verdure.
Una volta cotto, aggiungi il pesce spada sbriciolato e condisci con 2g di olio, sale e pepe. Servi tiepido.
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Madkultur
Insalata di pesce spada e verdure er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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