Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Fatayer Leggeri con Spinaci e Ricotta, un delizioso snack proteico e sano!
Tid
50m
Portioner
20 portioner
Niveau
Facile
120 kcal
Calorie
5.6 g
Proteine
11.5 g
Carboidrati
6.3 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola l'acqua calda con il lievito e lascia riposare per 10 minuti.
In un'altra ciotola, unisci la farina integrale, il sale e l'olio d'oliva. Aggiungi gradualmente l'acqua con il lievito, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.
Copri l'impasto e lascialo lievitare in un luogo caldo per circa 30 minuti.
Nel frattempo, scalda un filo d'olio in una padella e fai rosolare la cipolla tritata fino a doratura. Aggiungi gli spinaci e cuoci per alcuni minuti, quindi condisci con sale, pepe e succo di limone. Lascia raffreddare.
Preriscalda il forno a 180°C. Forma delle palline dall'impasto lievitato e stendile in cerchi sottili.
Riempi ogni cerchio con un cucchiaino di ripieno di spinaci e ricotta e piega a triangolo, sigillando bene i bordi.
Spennella la superficie con un po' d'acqua e cospargi con semi di sesamo.
Posiziona i fatayer su una teglia rivestita di carta forno e cuoci in forno per circa 20 minuti, fino a doratura.
Sammenlign versioner
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Madkultur
Lebanese Fatayer Protein er en meget elsket ret fra Libanese-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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Dove mangiarla
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