Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta leggera e proteica delle cozze gratinate, ideale per una cena sana e gustosa!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
10 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una pentola, porta a ebollizione 150ml di acqua, aggiungi le cozze fresche e cuoci a vapore per circa 8-10 minuti, finché non si aprono.
Filtra il liquido di cottura e conservalo. Elimina le cozze chiuse e asciuga quelle aperte, mantenendo solo le valve con il mollusco.
In una ciotola, mescola la farina di avena, il parmigiano, il prezzemolo, il peperoncino, il sale e il pepe.
Aggiungi l'olio d'oliva e 30ml di liquido di cottura per ottenere un composto omogeneo.
Riempi le valve delle cozze con il composto e disponile su una teglia foderata con carta forno.
Cuoci in forno a 190°C per 12-15 minuti, finché non si dorano. Servi caldo.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Peoci Gratinati er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
