Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione di lusso della quiche originale in versione monoporzione: base croccante con farina di mandorle, ripieno cremoso con yogurt greco 0% al posto della panna, formaggio Brie ridotto, e pere fresche. Profilo macro perfetto per diete chetogeniche e proteine elevate.
Tid
37m
Portioner
1 portioner
Niveau
Media
285 kcal
Calorie
30 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountPreriscaldare forno a 180°C.
Preparare la base: mescolare farina di mandorle, yogurt greco freddo, sale e lievito, formare disco sottile in teglia piccola (15 cm), precuocere 5 min.
Tritare finemente la cipolla e rosolarla brevemente in padella con olio.
Preparare il ripieno mescolando Brie tritato, uovo, yogurt greco, cipolla rosolata, noce moscata e pepe.
Versare il ripieno sulla base precotta, adagiare fettine di pera e cuocere 20-25 min fino a doratura.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Quiche Brie e Pere Protein er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
