Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Rizogalo Fit, una versione leggera e proteica del tradizionale dolce greco, perfetta per uno snack sano e gustoso!
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
In un pentolino, porta a ebollizione 150ml di latte di cocco leggero con 20g di riso basmati integrale; copri e cuoci a fuoco medio-basso per circa 25 minuti, fino a completo assorbimento.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco con 20g di proteine in polvere, 1g di amido di mais e l'estratto di vaniglia.
Quando il riso è cotto, togli dal fuoco e versa il composto di yogurt nel pentolino, mescolando energicamente fino a ottenere una consistenza cremosa.
Versa il tutto in una ciotola e cospargi con la cannella in polvere.
Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti, poi riponi in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.
230 kcal
Calorie
20 g
Proteine
28 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Rizogalo è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
