Por categoría
Cocinas populares
Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Rizogalo Fit, una versione leggera e proteica del tradizionale dolce greco, perfetta per uno snack sano e gustoso!
Tiempo
35m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
In un pentolino, porta a ebollizione 150ml di latte di cocco leggero con 20g di riso basmati integrale; copri e cuoci a fuoco medio-basso per circa 25 minuti, fino a completo assorbimento.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco con 20g di proteine in polvere, 1g di amido di mais e l'estratto di vaniglia.
Quando il riso è cotto, togli dal fuoco e versa il composto di yogurt nel pentolino, mescolando energicamente fino a ottenere una consistenza cremosa.
Versa il tutto in una ciotola e cospargi con la cannella in polvere.
Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti, poi riponi in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.
230 kcal
Calorie
20 g
Proteine
28 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Comparar las versiones
Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Rizogalo è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
El vídeo puede conectar la receta con WOW TV, programas de cocina o lecciones de Academy.
Ver el vídeo →Tasty Table Academy
Estudia la lógica de transformación de recetas dentro de The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Abrir el curso →Artículos y formación
Cada receta puede enlazarse con guías, lectores de red y rutas de Academy.
