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Let, Marokkansk

Tajine di pollo alle olive e limone confit (versione )

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Tajine di pollo alle olive e limone confit (versione )

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri una versione leggera e gustosa del tajine di pollo, arricchita da olive e limone per un pasto sano e saporito!

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Tid

35m

Portioner

1 portioner

Niveau

Facile

Ingredienser

150 g petto di pollo a cubetti
1/2 cipolla tritata
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
1/2 cucchiaino di cumino in polvere
1 limone non trattato a fette sottili
30 g olive verdi denocciolate
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
100 ml brodo vegetale leggero
1 cucchiaio d'acqua
pepe q.b
sale q.b

Fremgangsmåde

1

In una padella antiaderente, fai rosolare la cipolla tritata con un cucchiaio d'acqua finché non si ammorbidisce.

2

Aggiungi l'aglio, lo zenzero, la curcuma e il cumino, mescolando per un minuto per tostare le spezie.

3

Unisci il petto di pollo a cubetti e fai rosolare per 4-5 minuti finché non è dorato.

4

Aggiungi le fette di limone, le olive e il brodo vegetale.

5

Copri e cuoci a fuoco basso per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

A fine cottura, aggiungi il prezzemolo fresco tritato e un pizzico di pepe e sale a piacere.

Næringsindhold på et øjeblik

400 kcal

Calorie

45 g

Proteine

12 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Madkultur

Historien om Tajine di pollo alle olive e limone confit (versione )

Tajine di pollo alle olive e limone confit (versione ) è un piatto molto amato della cucina Marocchina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tajine di pollo alle olive e limone confit (versione ) un momento prima di servire.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Posso preparare Tajine di pollo alle olive e limone confit (versione ) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tajine di pollo alle olive e limone confit (versione )

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