Tasty Table Diary

Einfach, Thailändisch

Andrew's Tom Kha Gai Low Carb

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Andrew's Tom Kha Gai Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri una versione leggera e ricca di proteine della tradizionale zuppa Tom Kha Gai, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Zeit

35m

Portionen

4 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

500 g petto di pollo a cubetti
400 ml brodo di pollo senza sale
1 stecca di citronella, tagliata a pezzi
1 radice di galanga, affettata
1 mazzetto di coriandolo fresco
2 cipollotti, affettati
3 foglie di lime kaffir
200 ml latte di cocco leggero
100 g funghi pleurotus, affettati
1 cucchiaio salsa di pesce
1 cucchiaino di peperoncino in scaglie (opzionale)

Zubereitung

1

In una pentola, porta a ebollizione il brodo di pollo insieme alla citronella, galanga, coriandolo, cipollotti e foglie di lime kaffir. Riduci la fiamma e lascia sobbollire per 5 minuti.

2

Aggiungi il pollo a cubetti e cuoci per altri 5 minuti, fino a quando il pollo è cotto.

3

Unisci il latte di cocco e i funghi pleurotus, mescola e lascia cuocere per 5 minuti.

4

Aggiungi la salsa di pesce e il peperoncino in scaglie, mescola bene e servi caldo, guarnendo con coriandolo fresco.

Nährwerte auf einen Blick

320 kcal

Calorie

30 g

Proteine

10 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Andrew's Tom Kha Gai Low Carb

Andrew's Tom Kha Gai Low Carb è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Andrew's Tom Kha Gai Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Andrew's Tom Kha Gai Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Andrew's Tom Kha Gai Low Carb

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