Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra composta di prugne light, perfetta come snack ricco di proteine e dal gusto avvolgente!
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
120 kcal
Calorie
11 g
Proteine
20 g
Carboidrati
2 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountLava e denocciola le prugne secche, quindi tagliale a pezzi.
In una casseruola, versa le prugne e l'acqua, aggiungi l'eritritolo e la cannella. Cuoci a fuoco medio per circa 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le prugne non si ammorbidiscono.
Togli dal fuoco e utilizza un frullatore a immersione per ottenere una crema liscia.
Aggiungi le proteine in polvere e mescola bene fino ad amalgamare.
Trasferisci la composta in un vasetto sterilizzato e riponi in frigorifero, dove si conserverà fino a 10 giorni.
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Esskultur
Composta di Prugne ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
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Dove mangiarla
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