Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri questa crema di zucchine proteica, leggera e cremosa, perfetta per una cena sana e nutriente!
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
320 kcal
Calorie
30 g
Proteine
15 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIniziate pulendo e tagliando a pezzi le zucchine e il cavolfiore. Pelate la cipolla e affettatela finemente.
Portate a ebollizione il brodo vegetale in una pentola e poi aggiungete le verdure. Cuocete per circa 15 minuti, finché non saranno tenere.
Aggiungete il petto di pollo grigliato, precedentemente sminuzzato.
Trasferite il composto nel frullatore, unite lo yogurt greco, l'olio EVO, il sale e il pepe. Frullate fino a ottenere una consistenza cremosa.
Versate nuovamente nella pentola e portate a leggero bollore. Assaggiate e regolate di sale e pepe.
Servite calda, guarnendo con un filo d'olio EVO e una spolverata di pepe nero.
Versionen vergleichen
Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.
Esskultur
Crema di Zucchine High- ist ein sehr beliebtes Gericht der Spagnola Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
Video ansehen →Tasty Table Academy
Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.
Kurs öffnen →Artikel und Weiterbildung
Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
