Tasty Table Diary

Einfach, Australisch

Hawaiian Cookie Tarts

Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.

Speichern
Hawaiian Cookie Tarts

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri queste mini tarts proteiche, una dolce tentazione leggera con ananas e cocco!

Diese Version wählen

Zeit

50m

Portionen

36 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

250 g farina di mandorle
50 g eritritolo
30 g amido di mais
80 g olio di cocco fuso
1 cucchiaino estratto di vaniglia
150 g ananas fresco a pezzetti
40 g noci pecan tritate
1 uovo
30 g cocco grattugiato senza zucchero

Zubereitung

1

Preriscalda il forno a 175°C e prepara uno stampo per muffin mini foderato con pirottini.

2

In una ciotola grande, unisci la farina di mandorle, l'eritritolo e l'amido di mais. Mescola bene.

3

Aggiungi l'olio di cocco fuso e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un impasto morbido.

4

Forma delle palline e schiacciale leggermente per creare delle croste nei pirottini.

5

Distribuisci i pezzetti di ananas in ogni crosta e aggiungi le noci pecan tritate.

6

In una ciotola a parte, sbatti l'uovo e mescola con il cocco grattugiato.

7

Versa un cucchiaino di questo composto su ogni strato di noci.

8

Cuoci in forno per 25-30 minuti, fino a doratura.

9

Lascia raffreddare per 20 minuti nello stampo, quindi rimuovi e fai raffreddare completamente su una gratella.

Nährwerte auf einen Blick

120 kcal

Calorie

3.2 g

Proteine

14 g

Carboidrati

5.2 g

Grassi

Versionen vergleichen

Welche Version passt zu dir?

Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.

Esskultur

Die Geschichte von Hawaiian Cookie Tarts

Hawaiian Cookie Tarts è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hawaiian Cookie Tarts un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Hawaiian Cookie Tarts in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hawaiian Cookie Tarts

WOW TV

Schau dir die Geschichte des Rezepts an.

Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

Video ansehen →

Tasty Table Academy

Sieh, wie dieses Rezept zu vier Versionen wird.

Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.

Kurs öffnen →

Artikel und Weiterbildung

Versteh das Prinzip.

Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.

Tasty Table Diary

Wie man jedes Rezept in vier Versionen verwandelt

Leitfaden

Öffnen →

Ricette per Dimagrire

Wie man ein Rezept sättigender macht

Network Reader

Öffnen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öffnen →