Tasty Table Diary

Fácil, Australiana

Hawaiian Cookie Tarts

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Guardar
Hawaiian Cookie Tarts

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri queste mini tarts proteiche, una dolce tentazione leggera con ananas e cocco!

Escolher esta versão

Tempo

50m

Porções

36 porções

Nível

Facile

Ingredientes

250 g farina di mandorle
50 g eritritolo
30 g amido di mais
80 g olio di cocco fuso
1 cucchiaino estratto di vaniglia
150 g ananas fresco a pezzetti
40 g noci pecan tritate
1 uovo
30 g cocco grattugiato senza zucchero

Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 175°C e prepara uno stampo per muffin mini foderato con pirottini.

2

In una ciotola grande, unisci la farina di mandorle, l'eritritolo e l'amido di mais. Mescola bene.

3

Aggiungi l'olio di cocco fuso e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un impasto morbido.

4

Forma delle palline e schiacciale leggermente per creare delle croste nei pirottini.

5

Distribuisci i pezzetti di ananas in ogni crosta e aggiungi le noci pecan tritate.

6

In una ciotola a parte, sbatti l'uovo e mescola con il cocco grattugiato.

7

Versa un cucchiaino di questo composto su ogni strato di noci.

8

Cuoci in forno per 25-30 minuti, fino a doratura.

9

Lascia raffreddare per 20 minuti nello stampo, quindi rimuovi e fai raffreddare completamente su una gratella.

Valores nutricionais em resumo

120 kcal

Calorie

3.2 g

Proteine

14 g

Carboidrati

5.2 g

Grassi

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Hawaiian Cookie Tarts

Hawaiian Cookie Tarts è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hawaiian Cookie Tarts un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Hawaiian Cookie Tarts in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hawaiian Cookie Tarts

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →