Tasty Table Diary

Einfach, Italienisch

Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano

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Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri un hummus innovativo di fagioli bianchi, accompagnato da croccanti chips di tofu per uno snack leggero e ricco di proteine.

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Zeit

25m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

150 g di fagioli bianchi cotti
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaio di succo di limone
1 cucchiaio di tahini
5 g di olio extravergine d'oliva
150 g di tofu firm
1 cucchiaino di paprika dolce
sale q.b
pepe nero q.b

Zubereitung

1

In un frullatore, unire i fagioli bianchi, l'aglio, il succo di limone, il tahini, l'olio d'oliva, sale e pepe. Frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa.

2

Trasferire l'hummus in una ciotola e livellare la superficie.

3

Tagliare il tofu a fette sottili e condirlo con sale, pepe e paprika. Disporre le fette su una teglia foderata con carta forno.

4

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, girando a metà cottura, fino a doratura e croccantezza.

5

Lasciar raffreddare il tofu per 2 minuti, poi spezzettarlo in chips.

6

Servire l'hummus decorato con paprika e le chips di tofu croccante a lato.

Nährwerte auf einen Blick

210 kcal

Calorie

16 g

Proteine

18 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano

Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano

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Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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