Tasty Table Diary

Kolay, İtalyan

Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano

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Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano

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Versiyon Original

Scopri un hummus innovativo di fagioli bianchi, accompagnato da croccanti chips di tofu per uno snack leggero e ricco di proteine.

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Süre

25m

Porsiyon

1 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

150 g di fagioli bianchi cotti
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaio di succo di limone
1 cucchiaio di tahini
5 g di olio extravergine d'oliva
150 g di tofu firm
1 cucchiaino di paprika dolce
sale q.b
pepe nero q.b

Yapılışı

1

In un frullatore, unire i fagioli bianchi, l'aglio, il succo di limone, il tahini, l'olio d'oliva, sale e pepe. Frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa.

2

Trasferire l'hummus in una ciotola e livellare la superficie.

3

Tagliare il tofu a fette sottili e condirlo con sale, pepe e paprika. Disporre le fette su una teglia foderata con carta forno.

4

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, girando a metà cottura, fino a doratura e croccantezza.

5

Lasciar raffreddare il tofu per 2 minuti, poi spezzettarlo in chips.

6

Servire l'hummus decorato con paprika e le chips di tofu croccante a lato.

Besin değerleri özeti

210 kcal

Calorie

16 g

Proteine

18 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano

Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hummus di fagioli neri con chips di parmigiano

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