Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta di manzo e broccoli in versione light e proteica, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Zeit
30m
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, mescola la salsa di soia, l'olio di sesamo, l'aceto di riso, lo zenzero grattugiato, l'aglio e la maizena fino a ottenere un composto omogeneo.
Taglia il filetto di manzo a striscioline e mettilo in un recipiente, versando la marinatura sul carne. Lascia riposare in frigorifero per 15 minuti.
Nel frattempo, porta a ebollizione una pentola d'acqua e sbollenta i broccoli per 2-3 minuti, poi scolali e mettili da parte.
In una padella antiaderente, scalda un cucchiaio d'olio e aggiungi il manzo con tutta la marinatura. Cuoci a fuoco medio-alto per circa 5-7 minuti, finché il manzo non è cotto e la salsa si addensa.
Aggiungi i funghi e i piselli, mescola bene e continua a cuocere per altri 5 minuti. Infine, unisci i broccoli e mescola delicatamente per riscaldarli.
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Esskultur
Jamey's Restaurant Style Beef and Broccoli ist ein sehr beliebtes Gericht der Cinese Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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