Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la mini sbriciolata fit alla mela, un dolce sano e goloso, ricco di proteine e ideale per una pausa dolce senza sensi di colpa!
Zeit
28m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
240 kcal
Calorie
21 g
Proteine
20 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara una piccola cocottina in ceramica (Ø 7 cm).
In una ciotola, unisci la farina integrale, le proteine in polvere, l'olio d'oliva, lo yogurt greco, il miele, l'uovo, il lievito, la cannella e il sale; mescola fino a ottenere un composto sbriciolato.
Taglia la mela Fuji a cubetti piccoli e condiscila con un pizzico di cannella.
In una ciotola a parte, mescola la mela con un cucchiaio di yogurt greco.
Disponi metà del composto sbriciolato nella cocottina, copri con il composto di mela e termina con il restante impasto sbriciolato.
Cuoci in forno per circa 15-18 minuti, fino a doratura leggera.
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Esskultur
Mini sbriciolata alla mela ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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