Tasty Table Diary

Medien, Mexikanisch

Mole Light Messicano Iperproteico

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Mole Light Messicano Iperproteico

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Zeit

35m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Media

Nährwerte auf einen Blick

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Zutaten

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Zubereitung

1

Iniziare tostando i chiles secchi in una padella a fuoco medio per 2-3 minuti, fino a liberare i loro aromi; quindi trasferirli in un frullatore.

2

Scaldare il brodo di pollo e versarlo sui chiles, aggiungendo le proteine in polvere; lasciare riposare per 10 minuti per ammorbidire.

3

Nel frattempo, arrostire il pomodoro e il tomatillo in una padella fino a leggera carbonizzazione, circa 4-5 minuti su ogni lato.

4

In un'altra padella, scaldare l'olio evo e aggiungere cipolla e aglio, rosolandoli per 2-3 minuti.

5

Unire le mandorle, l'uvetta, il cumino, il timo, le spezie e continuare a cuocere per altri 5 minuti.

6

Trasferire il mix di chiles, brodo, pomodoro e tomatillo nel frullatore e frullare fino a ottenere una crema liscia.

7

Versare la crema in una padella a fuoco medio, aggiungere il cioccolato e un pizzico di sale; cuocere a fuoco lento per 10 minuti mescolando costantemente.

8

Se necessario, dolcificare con eritritolo per bilanciare i sapori.

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Esskultur

Die Geschichte von Mole Light Messicano Iperproteico

Mole Light Messicano Iperproteico ist ein sehr beliebtes Gericht der Messicana Küche, verwurzelt in der Tradition von Media. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.

Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Verwende die frischesten Zutaten, die du finden kannst, um das beste Aroma zu erzielen.
Baue den Geschmack langsam auf und koste während des Kochens.
Lass dir beim Kochen Zeit: Die Balance ist alles.
Lass Mole Light Messicano Iperproteico einen Moment ruhen, bevor du es servierst.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Kann ich Mole Light Messicano Iperproteico im Voraus zubereiten?

Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.

Welche ist die leichteste Variante?

Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.

Welche Variante eignet sich am besten für Fitness?

Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.

Kann ich es einfrieren?

Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.

Mole Light Messicano Iperproteico

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