Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rivisitazione monoporzione del classico palmier francese: sfoglia croccante all'eritritolo con ripieno proteico al mascarpone light, mantenendo la caratteristica forma a farfalla e il caramello tostato, ma con macro controllati e apporto proteico triplicato.
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Media
350 kcal
Calorie
32 g
Proteine
20 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPrecalda il forno a 200°C. Su un foglio di carta forno, disponi 50g di sfoglia fillo (1 foglio) e spruzza leggermente con olio spray EVO.
Cospargere con 5g di eritritolo e 15g di mandorle macinate finemente, pressando dolcemente.
Arrotola la sfoglia su se stessa a cilindro, quindi piega le due estremità verso il centro formando la classica forma a farfalla.
Congela per 15 minuti.
Sforna a 200°C per 12-15 minuti fino a doratura dorata e croccante.
Servi tiepido, accompagnato da 80g di yogurt greco 0% mescolato con vaniglia e 2g di stevia.
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Esskultur
Palmier - Biscotti Francesi Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Francese Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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