Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'alternativa leggera e proteica alle torri di Portobello, gustosa e sana!
Zeit
40m
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
320 kcal
Calorie
18 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountAffettare le melanzane a fette di circa 1 cm e cospargerle di sale per 10 minuti per eliminare l'acqua in eccesso. Risciacquarle e asciugarle.
Affettare i funghi e la cipolla, quindi marinare questi ultimi con l'aceto balsamico per 15 minuti.
Preriscaldare il forno a 180°C.
Su una teglia rivestita di carta forno, creare le torri alternando fette di melanzana, funghi marinati, cipolla, pomodoro a fette e mozzarella light.
Condire ogni torre con un filo d'olio, sale, pepe e origano.
Cuocere in forno per 25 minuti, fino a quando la mozzarella è sciolta e dorata.
Versionen vergleichen
Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.
Esskultur
Torri di Portobello ist ein sehr beliebtes Gericht der Americana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
Video ansehen →Tasty Table Academy
Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.
Kurs öffnen →Artikel und Weiterbildung
Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
