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Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie

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Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra torta fit alle bacche di saskatoon, leggera e deliziosa! Perfetta per un dolce sano e nutriente.

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Zeit

1h 20m

Portionen

8 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Media

Zutaten

250 g farina integrale
50 g olio di cocco solido
60 g yogurt greco naturale
100 g bacche di saskatoon (o mirtilli)
80 ml acqua
20 g miele o sciroppo d'agave
1 cucchiaino di amido di mais
succo di 1 limone
1 pizzico di sale

Zubereitung

1

In una ciotola grande, mescola la farina integrale e il sale. Aggiungi l'olio di cocco e lavora l'impasto fino a ottenere un composto sabbioso.

2

Aggiungi lo yogurt greco e l'acqua, un cucchiaio alla volta, fino a formare una palla.

3

Avvolgi l'impasto nella pellicola trasparente e mettilo in frigorifero per 30 minuti.

4

In un pentolino, cuoci le bacche di saskatoon con un po' d'acqua per circa 10 minuti fino a quando si ammorbidiscono.

5

In una ciotola, mescola il miele, l'amido di mais e il succo di limone e uniscili alle bacche, mescolando bene. Fai cuocere fino a quando il composto si addensa.

6

Preriscalda il forno a 180°C.

7

Stendi l'impasto su una superficie infarinata e rivesti una tortiera da 22 cm.

8

Versa il ripieno di bacche sulla base della torta.

9

Stendi l'impasto rimanente e copri la torta. Sigilla bene i bordi.

10

Cuoci in forno per 20 minuti, poi abbassa la temperatura a 160°C e cuoci per altri 30 minuti fino a doratura.

Nährwerte auf einen Blick

220 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie

Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie

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Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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