Tasty Table Diary

Media, Canadiană

Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie

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Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie

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Versiune Original

Scopri la nostra torta fit alle bacche di saskatoon, leggera e deliziosa! Perfetta per un dolce sano e nutriente.

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Timp

1h 20m

Porții

8 porții

Nivel

Media

Ingrediente

250 g farina integrale
50 g olio di cocco solido
60 g yogurt greco naturale
100 g bacche di saskatoon (o mirtilli)
80 ml acqua
20 g miele o sciroppo d'agave
1 cucchiaino di amido di mais
succo di 1 limone
1 pizzico di sale

Mod de preparare

1

In una ciotola grande, mescola la farina integrale e il sale. Aggiungi l'olio di cocco e lavora l'impasto fino a ottenere un composto sabbioso.

2

Aggiungi lo yogurt greco e l'acqua, un cucchiaio alla volta, fino a formare una palla.

3

Avvolgi l'impasto nella pellicola trasparente e mettilo in frigorifero per 30 minuti.

4

In un pentolino, cuoci le bacche di saskatoon con un po' d'acqua per circa 10 minuti fino a quando si ammorbidiscono.

5

In una ciotola, mescola il miele, l'amido di mais e il succo di limone e uniscili alle bacche, mescolando bene. Fai cuocere fino a quando il composto si addensa.

6

Preriscalda il forno a 180°C.

7

Stendi l'impasto su una superficie infarinata e rivesti una tortiera da 22 cm.

8

Versa il ripieno di bacche sulla base della torta.

9

Stendi l'impasto rimanente e copri la torta. Sigilla bene i bordi.

10

Cuoci in forno per 20 minuti, poi abbassa la temperatura a 160°C e cuoci per altri 30 minuti fino a doratura.

Valori nutriționale pe scurt

220 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Cultură culinară

Povestea Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie

Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Saskatoon Berry (Serviceberry) Pie

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