Tasty Table Diary

Medien, Südafrikanisch

South African Melktert (Milk Tart)

Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.

Speichern
South African Melktert (Milk Tart)

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra torta di latte in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un dolce sano e gustoso!

Diese Version wählen

Zeit

1h 5m

Portionen

8 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Media

Zutaten

250 ml di latte scremato
2 cucchiai di yogurt greco magro
3 uova
50 g di eritritolo (o altro dolcificante)
40 g di farina di avena
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di vaniglia
un pizzico di sale
cannella in polvere q.b

Zubereitung

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia da 22 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo fino a ottenere un composto chiaro e spumoso.

3

Aggiungi il latte scremato e lo yogurt greco, mescolando bene.

4

Setaccia la farina di avena, il lievito e il sale, quindi uniscili al composto liquido.

5

Aggiungi la vaniglia e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

6

Versa il composto nella teglia e spolvera la superficie con un po' di cannella.

7

Cuoci in forno per circa 50 minuti, o fino a quando la torta è ben dorata e il centro è sodo.

Nährwerte auf einen Blick

230 kcal

Calorie

9 g

Proteine

27 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Versionen vergleichen

Welche Version passt zu dir?

Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.

Esskultur

Die Geschichte von South African Melktert (Milk Tart)

South African Melktert (Milk Tart) è un piatto molto amato della cucina Sudafricana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare South African Melktert (Milk Tart) un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare South African Melktert (Milk Tart) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

South African Melktert (Milk Tart)

WOW TV

Schau dir die Geschichte des Rezepts an.

Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

Video ansehen →

Tasty Table Academy

Sieh, wie dieses Rezept zu vier Versionen wird.

Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.

Kurs öffnen →

Artikel und Weiterbildung

Versteh das Prinzip.

Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.

Tasty Table Diary

Wie man jedes Rezept in vier Versionen verwandelt

Leitfaden

Öffnen →

Ricette per Dimagrire

Wie man ein Rezept sättigender macht

Network Reader

Öffnen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öffnen →