Tasty Table Diary

Media, Sul-africana

South African Melktert (Milk Tart)

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South African Melktert (Milk Tart)

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Versão Original

Scopri la nostra torta di latte in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un dolce sano e gustoso!

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Tempo

1h 5m

Porções

8 porções

Nível

Media

Ingredientes

250 ml di latte scremato
2 cucchiai di yogurt greco magro
3 uova
50 g di eritritolo (o altro dolcificante)
40 g di farina di avena
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di vaniglia
un pizzico di sale
cannella in polvere q.b

Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia da 22 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo fino a ottenere un composto chiaro e spumoso.

3

Aggiungi il latte scremato e lo yogurt greco, mescolando bene.

4

Setaccia la farina di avena, il lievito e il sale, quindi uniscili al composto liquido.

5

Aggiungi la vaniglia e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

6

Versa il composto nella teglia e spolvera la superficie con un po' di cannella.

7

Cuoci in forno per circa 50 minuti, o fino a quando la torta è ben dorata e il centro è sodo.

Valores nutricionais em resumo

230 kcal

Calorie

9 g

Proteine

27 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Cultura gastronómica

A história de South African Melktert (Milk Tart)

South African Melktert (Milk Tart) è un piatto molto amato della cucina Sudafricana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare South African Melktert (Milk Tart) un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare South African Melktert (Milk Tart) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

South African Melktert (Milk Tart)

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