Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica dei tortelloni, ripieni di pollo e cavolo nero, perfetti per un pranzo nutriente!
Zeit
35m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Media
430 kcal
Calorie
39 g
Proteine
24 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una padella antiaderente, rosola il petto di pollo macinato con la cipolla rossa tritata a fuoco medio per circa 5-6 minuti, quindi scola il grasso in eccesso.
Aggiungi il cavolo nero tritato e il formaggio light, mescolando bene per 2 minuti. Aggiusta di sale e pepe.
In una ciotola, mescola la farina di avena con l'uovo, l'olio e un pizzico di sale fino a ottenere un composto omogeneo.
Stendi l'impasto tra due fogli di carta da forno e ritaglia un rettangolo di circa 15x10cm.
Posiziona il ripieno di pollo al centro e ripiega i bordi verso l'interno, sigillando bene con le dita inumidite.
Cuoci in friggitrice ad aria a 180°C per 12-15 minuti fino a doratura, spruzzando leggermente con olio spray a metà cottura.
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Esskultur
Tortelloni di Manzo e Crauti Friggitrice ad Aria ist ein sehr beliebtes Gericht der Tedesca Küche, verwurzelt in der Tradition von Media. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
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Dove mangiarla
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