Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la tortina fit alle mele, leggera e ricca di proteine, perfetta per una dolce pausa salutare!
Zeit
35m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
220 kcal
Calorie
14 g
Proteine
20 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina di avena, le proteine in polvere, lo yogurt greco, l'albume d'uovo, il lievito e un pizzico di cannella, mescolando fino a ottenere un composto liscio.
Sbucciare e tagliare la mela a cubetti. In una padella, scaldare il burro di mandorle e aggiungere i cubetti di mela insieme a un cucchiaino di eritritolo. Cuocere a fuoco medio per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Preriscaldare il forno a 180°C.
Versare l'impasto in una formina monoporzione leggermente unta, livellandolo bene.
Distribuire uniformemente il ripieno di mele sopra l'impasto.
Cuocere in forno per 20 minuti fino a doratura.
Lasciare raffreddare per 5 minuti prima di servire.
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Esskultur
Tortina alle mele ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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