Tasty Table Diary

Einfach, Australisch

Tortino di Mochi al Cocco Fit

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Tortino di Mochi al Cocco Fit

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Rivisitazione monoporzione del classico hawaiano Victor's Mochi Cake, mantenendo la texture gommosa e l'aroma di cocco fresco ma con macro controllate grazie a farina di mandorle, eritritolo e albumi, trasformandolo in un dolce proteico da 180 kcal.

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Zeit

25m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

Sostituzione farina di riso dolce con farina di mandorle + mandorle macinate, zucchero bianco con eritritolo, margarina vegana con olio di cocco ridotto, latte di mandorla senza zuccheri, riduzione drastica della porzione mantenendo l'identità gustativa hawaiana

Zubereitung

1

Mescola 60 ml di latte di mandorla, 15g di eritritolo, 1 uovo intero e 5g di estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi 5g di lievito in polvere mescolando bene per eliminare i grumi.

3

Incorpora 40g di farina di mandorle e 20g di mandorle macinate finemente, poi 25g di cocco grattugiato (non zuccherato), mescolando delicatamente.

4

Versa in uno stampo monoporzione da 150ml precedentemente unto con olio di cocco.

5

Inforna a 175°C per 12-15 minuti fino a doratura superficiale.

6

Lascia raffreddare 5 minuti, sforna e aggiungi 5g di cocco grattugiato fresco in superficie.

Nährwerte auf einen Blick

180 kcal

Calorie

12 g

Proteine

8 g

Carboidrati

11 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Tortino di Mochi al Cocco Fit

Tortino di Mochi al Cocco Fit è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tortino di Mochi al Cocco Fit un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Tortino di Mochi al Cocco Fit in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tortino di Mochi al Cocco Fit

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Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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