Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Gusta una zuppa leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e saziante!
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountTritare finemente la carota, la cipolla e il sedano.
In una pentola, scaldare l'olio e rosolare le verdure a fuoco medio per circa 3 minuti.
Aggiungere le lenticchie rosse e il timo, mescolando bene per amalgamare i sapori.
Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione.
Ridurre il fuoco e cuocere per circa 15 minuti, fino a quando le lenticchie sono tenere.
Incorporare gli spinaci e cuocere per ulteriori 2 minuti.
Se si desidera, aggiungere la proteina in polvere e mescolare bene per un extra apporto proteico.
Servire caldo, guarnito con semi di girasole tostati per un tocco croccante.
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Esskultur
Zuppa di lenticchie rosse al timo ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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